Lebron James dévoile sa routine alimentaire stricte : "je ne mange rien avant..."
LeBron James révèle sa routine stricte d’entraînement et d'alimentation, privilégiant hydratation, compléments naturels et récupération pour maintenir sa performance et longévité.
Résumé de l'article
LeBron James révèle sa routine stricte d’entraînement et d'alimentation, privilégiant hydratation, compléments naturels et récupération pour maintenir sa performance et longévité.
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Il y a quelques semaines de cela, Lebron James a mis fin aux espoirs de le voir aux prochains Jeux Olympiques. Mais on ne peut pas lui enlever une chose : il a livré des performances incroyables et a une carrière très inspirante. Mais pour être aussi doué, le basketteur a une routine alimentaire bien spécifique.
Mais quel est le secret de la longévité de Lebron James ? Si Cristiano Ronaldo aime le taquiner sur le fait qu’il a plus de cheveux que lui, ils ont un autre point commun que leur durée dans leur carrière. Il s’agit de leur rigueur pour avoir une hygiène de vie irréprochable.
Il y a deux points importants pour Lebron James : la récupération physique ainsi que l’alimentation. Tout d’abord, il a arrêté ses menus hallucinants avant et après les matchs. Dans son podcast, Mind The Game, le père de famille a dévoilé son programme pour les jours d’entraînement : "Les jours où l’on a entraînement, sachant que notre séance commence à 11h du matin, j’aime bien arriver sur place aux alentours de 8h/8h30. Histoire de me mettre en route".
Une discipline béton
Ensuite, Lebron James effectue sa séance collection durant deux heures, ce qui fait un totale de six heures. Mais il insiste sur un point concernant son estomac avant de transpirer : "Je ne mange rien avant l’entraînement. Je ne fais que m’hydrater. Soit je bois un jus de légumes et de fruits verts, soit je grignote quelques fruits. Mais je ne mange pas de repas complet avant d’être rentré chez moi, vers 13h30/14h".
Pour tenir, Lebron James mise sur les compléments alimentaires mais de manière saine. Il s’explique : "Je prends des compléments alimentaires, oui, mais pas de créatine. Uniquement des compléments naturels, des vitamines, des trucs comme ça. Et si je dois consommer un truc après l’entraînement, après avoir brûlé autant de calories, ce ne sera qu’un smoothie aux fruits ou des flocons d’avoine".
Bien que ce soit efficace, pas sûr que l’on puisse suivre sa diet’ pour éliminer les écarts des fêtes !
