Jean-Claude Van Damme dévoile le secret de son incroyable physique à 65 ans

Jean-Claude Van Damme est une véritable icône. À 65 ans, l’acteur continue de maintenir sa forme légendaire et est même plus dynamique que certains d’entre nous. Mais comment fait-il ? On a la réponse !

Toujours aussi sec et musclé, Jean-Claude Van Damme a de quoi faire rougir de nombreux acteurs d’Hollywood. Mais il ne suffit pas de pousser à la salle. Ce corps nécessite une sacrée hygiène de vie comme il l’avait expliqué à GQ : "J’en suis arrivé à un point où je comprends la nutrition, ses plus et ses moins. Je mange plus quand je m’entraîne, évidemment. Je ne suis pas vraiment un mangeur de viande ou de poisson. Je mange beaucoup de légumes, de pâtes, de salades et de houmous. Mais c’est aussi important d’ajouter des Omega-3. Il faut des Omega. Vous n’avez pas besoin de poisson, vous pouvez avoir des Omega avec de l’huile de végétale ou de poisson. C’est important, les Omega".

Celui qui a été bluffé par Michael Youn a ajouté : "Je voudrais aussi dire que c’est important de manger des légumes, parce que toutes les maladies viennent des intestins. Il faut éplucher les tomates. Il faut peler les pèches. Il faut éplucher les pommes, pas seulement les laver. A nos yeux c’est microscopique mais la peau de la tomate est un mur de protection".

Des quantités spectaculaires

Mais Jean-Claude Van Damme a aussi un rythme à respecter au niveau de ses repas. Il s’explique : "Je mange six, sept, huit fois par jour. Des petites portions. Si vous mangez trois fois par jour, le corps va retenir 70% du gras pour vous protéger contre la faim. Vous devriez manger cinq, six, sept fois par jour et votre métabolisme va lentement changer pour que le corps ne retienne que 30% de gras. Si vous mangez toutes les heures, et mangez bien, alors vous pourrez avoir un morceau de chocolat. La vie est courte. Vous devez manger du chocolat, du bon chocolat. Si un jour vous voulez des frites, vous devriez manger quatre ou cinq bonnes frites plutôt que vingt qui ont un goût de merde".

"La viande, c’est bon peut-être une fois par mois. C’est important de manger toutes sortes de nourritures. J’ai demandé à ma grand-mère, je lui ai dit : “Grand-mère, comment as-tu fait pour vivre aussi longtemps ?”. Et elle a répondu, “c’est parce que je mange beaucoup de choses.”" a-t-il conclu. Tout est une question de connaissance autour de son propre corps donc !